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1、做梦是正常的生理现象，只要不影响睡眠质量，就是正常的；如果每晚做梦影响睡眠质量，可能是多梦、神经衰弱、焦虑等心理疾病引起的，需要进一步检查治疗。

2、如果有多梦症状，要养成良好的作息规律，不要熬夜，不要有太大的心理压力，睡前心态平和，多吃一些有助于睡眠的药物，如小米粥、百合、核桃等，睡眠环境要温馨舒适。

3、睡前一杯纯牛奶有利于提高睡眠质量。

4、如果伴有失眠的症状可能是心理疾病引起的，建议咨询医院心理科，必要时遵医嘱服药。

5、常用的药物有B族维生素、安神补脑片、养血归脾丸等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。